Como
você preenche seu dia no período que se estende entre o alarme do celular
(anunciando que um novo dia já nasceu) e o horário em que chega ao trabalho
pode determinar seu sucesso profissional e pessoal. É o que defende a escritora
Laura Vanderkam em seu mais recente livro “What the most successful people do
before breakfast”. “Antes de boa parte do mundo saborear seu café da manhã, as
pessoas mais bem sucedidas já conquistaram vitórias diárias que as conduzem
para as vidas que elas sempre almejaram”, afirma Laura em um dos capítulos do
livro.
A
biografia de vários executivos de sucesso prova esta tese. Às 5 horas da manhã,
por exemplo, já é possível encontrar Tim Cook, CEO da Apple, na academia,
segundo reportagem do Gawker. E às 4h30, Robert Iger, CEO da Disney, já está de
pé para fazer exercícios, ouvir música, ver televisão e ler o jornal, além de
checar o e-mail, de acordo com entrevista feita ao The New York Times em 2009.
Deu
sono só de pensar no esforço? Pois Laura lista uma série de motivos por que
você deveria levar suas manhãs mais a sério. Confira:
De manhã, sua disciplina está em alta
Além
de entrevistas com executivos (super bem-sucedidos, diga-se de passagem), Laura
recorreu à ciência para provar sua teoria. A conclusão é de que, de manhã, sua
força de vontade e autocontrole estão em alta. E, por isso, fica mais fácil
tocar atividades que requerem atenção especial. “A autodisciplina é como um
músculo: fica fatigada após muito uso”, disse Laura ao Business Insider. “Mas
de manhã, após o descanso, ela estará como nova. Então você poderá lidar com
coisas que exigem foco e muita disciplina e que você não seria capaz de fazer
mais tarde”, afirma.
O tempo fica em suas mãos
“Nós temos tempo, mas ele é consumido pelo som
e fúria que culminam em uma porção de tarefas até você alcançar a porta”,
afirma. Segundo a autora, nós, geralmente, fazemos uma avalanche de tarefas
inconscientemente que acabam roubando os minutos livres que nos separam das
obrigações diárias.
Ao
encarar as manhãs de uma maneira mais racional e pragmática, o controle do
andar dos ponteiros volta às suas mãos. E você ganha a liberdade para
usufruí-los da maneira mais sensata que quiser.
Você vira a prioridade
Você
até pode perder um tempo navegando pela internet ou papeando com o colega da
baia ao lado, mas o horário do expediente é dedicado para outras pessoas (mesmo
quando você é o chefe ou o dono da empresa). Por isso, aproveitar o horário em
que clientes, chefes, amigos e até parentes estão dormindo pode ser essencial
para a sua sanidade emocional, intelectual e até profissional. Em outros
horários do dia, é mais fácil sabotar seus planos diante das demandas dos
outros.
De
manhã, a história é diferente. “Este é o tempo que você pode ter para você
mesmo, antes da prioridade das outras pessoas”, disse para o Business Insider.
Este é um dos motivos para Laura colocar o e-mail na lista negra de atividades
matutinas. “Assim que checar seu e-mail, uma cascata de demandas aparecerá e
você entrará num ciclo de reações”, afirma.
Como usar as manhãs para a carreira
Praticar
uma atividade física ou um hobby, a ciência comprova, pode trazer muitas lições
para a sua carreira. Mas, segundo Laura, é possível também usar suas manhãs de
uma maneira mais focada no seu crescimento profissional. “As pessoas sempre
reclamam que não têm tempo para pensar”, afirma em trecho publicado na Fast
Company. “Use suas manhãs para planejar como você imagina sua carreira ou
organização no futuro”.
Aproveite
este período também para colocar estes planos em ação: leia livros e artigos
especializados faça um curso online. Enfim, imagine como você gostaria que suas
manhãs fossem e siga isso.
Como fazer
Se
você é uma pessoa noturna, provavelmente, considera absurda a ideia de acordar
mais cedo para praticar uma atividade física, ler os livros que nunca conseguiu
concluir ou simplesmente cuidar da sua saúde espiritual e emocional. Mas,
segundo Laura, tudo é uma questão de hábito. “Transformar um desejo em um
ritual exige força de vontade”, ela afirma. Isso, como em tudo na vida, demanda
tempo. Por isso, a dica é não tentar mudar sua rotina do dia para noite. Se a
intenção é acordar uma hora mais cedo para tocar alguma tarefa, comece dormindo
15 minutos mais cedo no dia anterior para acordar 15 minutos antes.
Não
faça isso sozinho também. Ela aconselha que você se cerque de amigos que possam
ajudá-lo neste processo. Vale desde um amigo que passe na sua casa antes da
academia até alguém que simplesmente monitore suas conquistas diárias – e
comemore cada uma delas com você. “Sinta-se livre para subornar a si mesmo”,
brinca a autora em um dos trechos do livro. A cada nova conquista,
presenteie-se.
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